×
רכיבים:
• 2 כוסות עלים טריים של שפינט
• בננה אחת (מונפת, קפואה או טרייה)
• כוס אחת של יוגורט יווני ללא סוכר
• חצי כוס חלב שקדים או חלב קוקוס (אופציונלי)
• כף סוכרית אחת של דבש או סירופ אדר (אופציונלי, להתאים את המתיקות לפי הטעם)
• חצי מיליליטר של תמצית וניל (אופציונלי, לטעם נוסף)
• רבע מיליליטר של אבקת זנגביל (אופציונלי, לחום נוסף)
• קוביות קרח לפי הצורך (אופציונלי, אם משתמשים בבננות קפואות)
הוראות:
1. הניחו את כל המרכיבים ב בלנדר בסדר הבא: תחילה עלי ספינץ', אחר כך בננה, יוגורט, חלב שקדים או חלב קוקוס.
2. הוסיפו דבש או סירופ אגוזי מייפל (אם משתמשים), מיץ ונילא וקציצת זנגביל.
3. הוסיפו קוביות קרח לפי הצורך, בהתאם לעיבוי של הס무ذي.
4. סגרו את המכסה של המיקסר, בחרו את מצב "ערבוב" או "סמוודי" והפעילו את המיקסר.
5. ערבבו עד שכולIngredients מתערבבים באופן אחיד והסמוודי מקבל טקסטורה חלקה.
6. יצקו את הסמוודי לכוס והפזרו עליו אבקת גרגירים או אגוזים קצוצים כהרכבה.
7. תהנו מהסמוודי הירוק לאנרגיה שלכם עכשיו כדי לחדש את אנרגיית הגוף.
חדשות חמות2025-06-27
2025-06-25
2025-06-23
2025-06-09
2025-05-27
2025-05-26
2025-05-19
2025-05-17
2025-05-14
2025-05-13
2025-04-08
2025-03-26
זכויות יוצרים © 2026 Zhongshan city HaiShang Electric Appliances Co,. Ltd. כל הזכויות שמורות. - מדיניות הפרטיות
ג'ונג שאן סיטי היישנג אלקטרוניקה בעמ
EN
