GEMAT BLENDER Recette de smoothie à énergie verte

Ingrédients :

• 2 tasses de feuilles d'épinards frais

• 1 banane (épluchée, surgelée ou fraîche)

• 1 tasse de yaourt grec non sucré

• 1/2 tasse de lait d'amande ou de lait de coco (facultatif)

• 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d'érable (facultatif, ajustez la douceur selon votre goût)

• 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif, pour plus de saveur)

• 1/4 cuillère à café de poudre de gingembre (facultatif, pour une note réchauffante)

• Glace en quantité nécessaire (facultatif si vous utilisez des bananes surgelées)

Instructions :

1. Placez tous les ingrédients dans un le mélangeur dans l'ordre suivant : d'abord les feuilles d'épinard, puis la banane, le yaourt, le lait d'amande ou le lait de coco.

2. Ajoutez du miel ou du sirop d'érable (si vous en utilisez), de l'extrait de vanille et de la poudre de gingembre.

3. Ajoutez des glaçons selon les besoins, en fonction de la consistance souhaitée pour le smoothie.

4. Fermez le couvercle du mixeur, sélectionnez le mode « Secouer » ou « Smoothie », puis lancez le mixeur.

5. Mixez jusqu'à ce que tous les ingrédients soient parfaitement homogénéisés et que le smoothie ait une texture lisse.

6. Versez le smoothie dans un verre et parsemez-le de flocons d'avoine ou de noix hachées en guise de garniture.

7. Dégustez dès à présent votre smoothie énergisant vert pour reconstituer l'énergie de votre corps.