GEMAT BLENDER Ricetta Green Energy per Frullato

Ingredienti:

• 2 tazze di foglie fresche di spinaci

• 1 banana (sbucciata, surgelata o fresca)

• 1 tazza di yogurt greco non zuccherato

• 1/2 tazza di latte di mandorle o di cocco (opzionale)

• 1 cucchiaio di miele o sciroppo d’acero (opzionale, regolare la dolcezza a piacimento)

• 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia (opzionale, per un sapore più intenso)

• 1/4 cucchiaino di zenzero in polvere (opzionale, per una nota riscaldante)

• Cubetti di ghiaccio secondo necessità (opzionale, se si utilizzano banane surgelate)

Istruzioni:

1. Mettere tutti gli ingredienti in un miscelatore nell'ordine seguente: prima le foglie di spinacio, poi la banana, lo yogurt, il latte di mandorla o il latte di cocco.

2. Aggiungere il miele o lo sciroppo d'acero (se utilizzati), l'estratto di vaniglia e la polvere di zenzero.

3. Aggiungere i cubetti di ghiaccio secondo necessità, in base alla consistenza desiderata dello smoothie.

4. Chiudere il coperchio del frullatore, selezionare la modalità "Shake" o "Smoothie" e avviare il frullatore.

5. Frullare fino a quando tutti gli ingredienti sono perfettamente amalgamati e lo smoothie ha una consistenza liscia.

6. Versare lo smoothie in un bicchiere e guarnire con fiocchi d'avena o noci tritate.

7. Godetevi subito il vostro smoothie energetico verde per ricaricare l'energia del corpo.