GEMAT BLENDER Συνταγή Πράσινου Ενεργειακού Σμουθί

Συστατικά:

• 2 φλιτζάνια φρέσκα φύλλα σπανακιού

• 1 μπανάνα (ξεφλουδισμένη, κατεψυγμένη ή φρέσκια)

• 1 φλιτζάνι αγεύστου ελληνικού γιαούρτου

• ½ φλιτζάνι γάλα αμυγδάλων ή γάλα καρύδας (προαιρετικό)

• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι ή σιρόπι συκωτιού (προαιρετικό, ρυθμίστε τη γλυκύτητα σύμφωνα με τη γεύση σας)

• ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικό, για πρόσθετη γεύση)

• ¼ κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ (προαιρετικό, για πρόσθετη ζεστασιά)

• Πάγος κατά προτίμηση (προαιρετικό, εάν χρησιμοποιείτε κατεψυγμένες μπανάνες)

Οδηγίες:

1. Τοποθετήστε όλα τα συστατικά σε ένα μικρέντερ με την ακόλουθη σειρά: πρώτα φύλλα σπανακιού, στη συνέχεια μπανάνα, γιαούρτι, αμυγδαλογάλα ή καρυδόγαλα.

2. Προσθέστε μέλι ή σιρόπι συκωτιού (αν χρησιμοποιείται), εκχύλισμα βανίλιας και σκόνη τζίντζερ.

3. Προσθέστε παγάκια όσο χρειάζεται, ανάλογα με τη συνοχή του σμουθί.

4. Κλείστε το καπάκι του μπλέντερ, επιλέξτε τη λειτουργία «Ανακίνηση» ή «Σμουθί» και ενεργοποιήστε το μπλέντερ.

5. Ανακατέψτε μέχρις ότου όλα τα συστατικά να έχουν αναμειχθεί ομοιόμορφα και το σμουθί να έχει λεία υφή.

6. Ρίξτε το σμουθί σε ένα ποτήρι και διακοσμήστε με λίγα ολόκληρα δημητριακά ή ψιλοκομμένα ξηρά καρύδια.

7. Απολαύστε τώρα το πράσινο σμουθί ενέργειας για να ανανεώσετε την ενέργεια του σώματός σας.