
Innihaldsefni:
• 2 bollar af nýju spinatblöðum
• 1 banan (skelldur, frystur eða nýr)
• 1 bolla ósýkruðs grískt jógúrt
• ½ bolla mandlamjólk eða kokosmjólk (valkvætt)
• 1 msk hunangs eða syrups af mapl (valkvætt, stilltu sæturna eftir smak)
• ½ tsk vanilluþurrka (valkvætt, fyrir auka smákyn)
• ¼ tsk ingversdúst (valkvætt, fyrir auka hita)
• Ís kúlur eftir þörfum (valkvætt ef notuð er frystur banan)
Aðgerðir:
1. Settu allt innihaldið í blendar blendar í eftirfarandi röð: fyrst spinatblöð, svo banan, jógúrt, mandlamjólk eða kokosmjólk.
2. Bætið við hunangi eða syrúp af maple (ef notað er), vanilluþroti og ingurduft.
3. Bætið við ísbitum eftir þörfum, eftir því hvaða samsetningu skæluð hefur.
4. Lokaðu á blendarinn, veldu "Hrista" eða "Skælu" stillinguna og ræsið blendarinn.
5. Blendaðu þar til allar innihaldsefnin eru jafnlega blandað saman og skælan hefur sléttan textúru.
6. Hellið skælunni í glas og berið yfir með hrugguðum hveitiþurrkum eða hrugguðum nótum sem garnityrði.
7. Nýttu þér græna orku-skæluna núna til að endurskapa orkuna í líkamanum.

Heitar fréttir 2025-06-27
2025-06-25
2025-06-23
2025-06-09
2025-05-27
2025-05-26
2025-05-19
2025-05-17
2025-05-14
2025-05-13
2025-04-08
2025-03-26
Copyright © 2026 Zhongshan city HaiShang Electric Appliances Co,. Ltd. Alle hægði réttar. - Stefna um persónuupplýsingar