GEMAT BLENDER Receita de Smoothie de Energia Verde

Ingredientes:

• 2 xícaras de folhas frescas de espinafre

• 1 banana (descascada, congelada ou fresca)

• 1 xícara de iogurte grego sem açúcar

• 1/2 xícara de leite de amêndoas ou leite de coco (opcional)

• 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional, ajuste a doçura conforme o gosto)

• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha (opcional, para realçar o sabor)

• 1/4 colher de chá de gengibre em pó (opcional, para um toque aquecedor)

• Cubos de gelo conforme necessário (opcional, se usar bananas congeladas)

Instruções:

1. Coloque todos os ingredientes em um mixer na seguinte ordem: primeiro as folhas de espinafre, depois a banana, o iogurte, o leite de amêndoas ou o leite de coco.

2. Adicione mel ou xarope de bordo (se usar), extrato de baunilha e pó de gengibre.

3. Adicione cubos de gelo conforme necessário, dependendo da consistência do smoothie.

4. Feche a tampa do liquidificador, selecione o modo "Agitar" ou "Smoothie" e ligue o liquidificador.

5. Bata até que todos os ingredientes estejam bem misturados e o smoothie tenha uma textura homogênea.

6. Despeje o smoothie em um copo e polvilhe com aveia em flocos ou nozes picadas como guarnição.

7. Aproveite seu smoothie energético verde agora para reabastecer a energia do seu corpo.