GEMAT BLENDER: Рецепт смузи на основе зеленой энергии

Ингредиенты:

• 2 чашки свежих листьев шпината

• 1 банан (очищенный, замороженный или свежий)

• 1 чашка несладкого греческого йогурта

• ½ чашки миндального или кокосового молока (по желанию)

• 1 столовая ложка мёда или кленового сиропа (по желанию, регулируйте сладость по вкусу)

• ½ чайной ложки ванильного экстракта (по желанию, для усиления вкуса)

• ¼ чайной ложки порошка имбиря (по желанию, для ощущения тепла)

• Кубики льда по мере необходимости (по желанию, если используются замороженные бананы)

Инструкции:

1. Поместите все ингредиенты в блендер блендер в следующем порядке: сначала листья шпината, затем банан, йогурт, миндальное или кокосовое молоко.

2. Добавьте мёд или кленовый сироп (при использовании), ванильный экстракт и порошок имбиря.

3. При необходимости добавьте кубики льда в зависимости от желаемой консистенции смузи.

4. Закройте крышку блендера, выберите режим «Взбить» или «Смузи» и включите блендер.

5. Смешивайте до тех пор, пока все ингредиенты не смешаются равномерно и смузи не приобретёт однородную текстуру.

6. Налейте смузи в стакан и украсьте его хлопьями овса или измельчёнными орехами.

7. Наслаждайтесь этим зелёным энергетическим смузи сразу же, чтобы восполнить запас энергии в организме.