GEMAT BLENDER Rețetă pentru Smoothie cu Energie Verde

Ingrediente:

• 2 căni de frunze proaspete de spanac

• 1 banană (pelată, congelată sau proaspătă)

• 1 căni de iaurt grecesc fără zahăr

• 1/2 căni de lapte de migdale sau lapte de cocos (opțional)

• 1 linguriță de miere sau sirop de arțar (opțional, ajustați dulceața după gust)

• 1/2 linguriță de extract de vanilie (opțional, pentru aromă suplimentară)

• 1/4 linguriță de pudră de ghimbir (opțional, pentru căldură suplimentară)

• Cuburi de gheață după necesitate (opțional, dacă folosiți banane congelate)

Instrucțiuni:

1. Așezați toate ingredientele într-un blender în următoarea ordine: mai întâi frunze de spanac, apoi banană, iaurt, lapte de migdale sau lapte de cocos.

2. Adăugați miere sau sirop de arțar (dacă folosiți), extract de vanilie și pudră de ghimbir.

3. Adăugați cuburi de gheață după necesitate, în funcție de consistența smoothie-ului.

4. Închideți capacul blender-ului, selectați modul „Agitare” sau „Smoothie” și porniți blender-ul.

5. Amestecați până când toate ingredientele sunt complet omogenizate și smoothie-ul are o textură fină.

6. Turnați smoothie-ul într-un pahar și presărați-l cu fulgi de ovăz sau nuci măcinate ca decor.

7. Bucurați-vă acum de smoothie-ul verde energetic pentru a vă reîncărca energia corporală.