GEMAT -SEKOITIN: Vihreän energian smoothieresepti

Ainesosat:

• 2 kupillista tuoretta pinaattilehtiä

• 1 banaani (kuoreton, jäädytetty tai tuore)

• 1 kupillinen makeuttamaton kreikkalainen jogurtti

• ½ kupillista mantelimaitoa tai kookosmaitoa (valinnainen)

• 1 ruokalusikallinen hunajaa tai maplesyrupia (valinnainen, makuun mukautettavissa)

• ½ teelusikallista vaniljaekstraktia (valinnainen, lisätyn maun saamiseksi)

• ¼ teelusikallista inkiväärijauhetta (valinnainen, lisätyn lämpötilan saamiseksi)

• Jääpaloja tarpeen mukaan (valinnainen, jos käytetään jäädytettyjä banaaneja)

Ohjeet:

1. Aseta kaikki ainekset sekoittimeen sekoituslaite seuraavassa järjestyksessä: ensin spinakin lehdet, sitten banaani, jogurtti, mantelimaito tai kookosmaito.

2. Lisää hunaja tai pihlajentiivistetty siiruppi (jos käytetään), vaniljaekstrakti ja inkiväärijauhe.

3. Lisää jääkuutioita tarpeen mukaan riippuen smoothien konsistenssista.

4. Sulje blenderin kansi, valitse "Seiso"- tai "Smoothie"-tila ja käynnistä blender.

5. Sekoita, kunnes kaikki ainekset ovat yhtenäisesti sekoittuneet ja smoothie on tasalaatuinen.

6. Kaada smoothie lasiin ja ripottele päälle hieman kaurahiutaleita tai hakattuja pähkinöitä koristeeksi.

7. Nauti vihreästä energiasmoothiestasi heti täyttääksesi kehosi energiavarat.