GEMAT BLENDER Green Energy Smoothie Recipe

Mga Sangkap:

• 2 tasa ng sariwang dahon ng spinach

• 1 saging (hilaw o pinalamig, na tanggal ang balat)

• 1 tasa ng walang asukal na Greek yogurt

• ½ tasa ng almond milk o coconut milk (opsyonal)

• 1 kutsarada ng honey o maple syrup (opsyonal, ayusin ang katamisan ayon sa panlasa)

• ½ tsp. ng vanilla extract (opsyonal, para sa dagdag na lasa)

• ¼ tsp. ng ginger powder (opsyonal, para sa dagdag na init)

• Mga yelo ayon sa kailangan (opsyonal kung gumagamit ng pinalamig na saging)

Mga tagubilin:

1. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang blender sa sumusunod na pagkakasunod-sunod: unang mga dahon ng spinach, pagkatapos ay saging, yogurt, gatas ng almond o gatas ng niyog.

2. Idagdag ang pulot o maple syrup (kung gagamitin), ekstraktong vanilla, at pulbos ng luya.

3. Idagdag ang mga yelo ayon sa kailangan, depende sa konsistensya ng smoothie.

4. Isara ang takip ng blender, piliin ang mode na "Shake" o "Smoothie", at simulan ang pagpapatakbo ng blender.

5. Ihalo hanggang sa lahat ng sangkap ay magkakasama nang pantay at ang smoothie ay may makinis na tekstura.

6. Ibuhos ang smoothie sa isang baso at palutin ng ilang butil ng oatmeal o pinaghiwa-hiwalay na mga nuts bilang palamuti.

7. I-enjoy ang iyong green energy smoothie ngayon upang mapunan muli ang enerhiya ng iyong katawan.